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韩国瑜的龟息大法怎样练?中西医都推「呼吸折衷」

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韩国瑜的龟息大法怎样练?中西医都推“呼吸折衷”

韩国瑜的龟息大法怎样练?中西医都推「呼吸折衷」 第1张

先前韩国瑜在果菜市场留宿时,暴光本身的养生窍门,就是天天都有穿袜子睡觉。(材料照)

韩国瑜练龟息大法补元气 中西医皆认同(影/中视消息)

高雄市长韩国瑜自出访星马返国后,有3天没有公然路程,个中因作废2公然路程,激发市民体贴,绿营猛戳,随后他也在脸书和官方LINE发文,说本身没有伤风,但有修练一下龟息大法。究竟甚么是龟息大法?

3日时韩国瑜的官方LINE说,“起首,我想感谢列位好朋友的体贴,也请人人宁神,我并没有伤风。”他还开顽笑说本身不是林黛玉不会由于出国麋集事情几天就病倒。迥殊提出由于他是天天都有穿袜子睡觉的养生达人,然则星马路程确切很紧凑,确切有补练一下“龟息大法”。4日时,韩国瑜出现在记者镜头前,另有生气地说“嗨”。

中视消息报导,龟息大法就像乌龟一样调慢呼吸节拍,“用丹田吸气吸饱了以后、闭气20秒、接着逐步吐气”,接着频频反复上述呼吸轮回,只是把闭气的时候从20秒加长到40秒、60秒,循规蹈矩直到可演习至闭气100秒。

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中医师吴明珠说,“当你气定神闲以后,让身体内的自律神经做到一个更大的折衷”。吴明珠说云云之下,能够让人虽然歇息时候短,然则却能够借此获得深度的折衷或是就寝。

家医科医师林应然透露表现,若是经常进修这类腹式呼吸法,会练习横膈膜很有力。是当人有呼吸衰竭或是呼吸道疾病时,能够借由当横膈膜充溢气力,来作为匹敌。

中视消息报导,龟息大法能资助规复膂力,若是想要提拔就寝质量,能够睡前3-5分钟做这一套韩市长的养生祕诀。

(中时电子报)


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网友评论

1条评论
  • 2020-11-29 00:00:17

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