欢迎访问本站!

首页其他正文

赛事心得/松本马拉松 两个半马≠一个全马!?

7a57a5a743894a0e2019-10-2442

辽源美文

吴义解由爱奇艺原创的S+超级网综有钱花《中国新说唱》2019将于今晚开铺天下八弱的竞逐,制造人单干饰演将走心开

-------------------------

左下是松本名物山贼烧,有次看到妙公民纠察队在引见,就以为很想吃。

全运会/林颖欣加射逆转镀金 空气步枪2连霸

今年8月在世界杯射击赛巴西里约站拿下铜牌,林颖欣射击女将林颖欣今天在108年桃园全运会也收下女子10公尺空气步枪金牌,不...

回到3月

跑完一场竞赛,接着再计划一场竞赛。多半赛马人也许都是这么反复着一次又一次的周期。上个周期在3月完毕了,翻了翻行事历,下半年有中秋和国庆两个连假,9月以为还太早,10月彷佛比较恰好(实在也没这么好)。再看看赛事运动,国庆连假那周的两头,离别有10月6日的松本马拉松、10月13日的新潟马拉松。二者看起来都是处所型的竞赛,但以为上新潟的风景名胜还满风趣的,除有佐渡岛,另有三年一度的越继室有大地艺术祭。

But,身为有点庄重的跑者,本身在日本也曾走了好几天的路再上场竞赛,说要没有影响那是完全不可能的。所以末了决议挑选了松本马拉松当做本年的第2场赛事。另一个挑选松本马拉松的缘由,则是由于看了日本电视节目欧兜迈冒险趣有一集到了松本,恰好赶上第一届的松本马拉松,以为在松本这处所跑跑步、骑骑脚踏车,彷佛还满舒服的,所以就来了。有了目的赛事,接着计划课表。汉森的魅力在跑界延续发酵,这使人不禁想要亲身揭开她的面纱。

汉森课表在网路上随意找就一大堆,个人是采纳GARMIN SPORTS上的Hansons Plan,除了课表,配速什么的都算好放在那里,必要时还能下载到腕表。有道是「练习一定有风险,汉森练习有强有弱,开练前应详阅公然说明书」,连说明书也写了三大份,不仔细拿来练一下,怎样对得起佳明的专心。不过谁人说明书,我是很厥后才发明他的存在,才惊觉课表的T不是T,我跑的Long是什么Long。说明书充满了前人的伶俐,得到了武功秘籍,欲练此功,虽然没必要自○,但想要表里齐通,先花点时候相识基础的道理准绳,倒是必要的。

3月接下来一向要到5月的wings for life才有路跑运动,那4、5月就先当汉森踩线跑好了,然后在6月最先进入一个为期18周的完全周期,恰好接上10月的松本。厥后wings for life跑了29k,算是赛事新高,多是课表产生了功效,这也更增强本身要把接来下的课表吃完的自信心与决计。5月到9月向来是路跑运动的淡季,跟着气温日渐升高,完成课表的难度也日积月累。不爱间歇跑的我,一向要第9周的以后(YASSO800我能够)才渐入佳境,但是在进入有氧耐力的阶段时,倏忽最先以为长间隔反而难跑,乍看之下虽然只是拉长间隔、配速变慢,但跑不到就是跑不到。一则jay在华诞当天华美跑爆的贴文,竟有种疗瘉的结果。不过不得不说,jay的练习文就像烈日下的甘泉,吸取本身须要的分量后,又能够让人继承前行。

12强/罗德唯一代表 陈冠宇:监督要我别丢脸

旅日左投陈冠宇继前年世界棒球经典赛后,再披中华队战袍,前进11月5日开打的世界12强赛,也是日职罗德队唯一参典球员,他说...

网友评论