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欧博亚洲APP下载:专家称昼寝不跨越1小时减缓大脑早衰 网友:没午休时间

admin2021-06-2999

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俗话说,“中午不睡,下昼溃逃。”

不少人若是没有昼寝,下昼就会无精打采、头昏脑胀,做什么事都无法集中精神、效率低下。

日前,宾夕法尼亚大学刊登在《美国暮年医学学会杂志》上的研究称:昼寝可有用减缓大脑早衰,但最好不跨越1小时

剖析效果显示,与天天昼寝1小时的人相比,不昼寝的人认知能力下降风险增添了4~6倍;与昼寝1小时以上的人相比,昼寝1小时的人在各项测试中成就更好。

网友示意:

说的似乎我们有午休时间一样

中午用饭就休息一个小时,哪有时间

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昼寝真是件神奇的事,由于你完全无法展望,醒来时是神清气爽、全身轻松,照样头昏头痛、全身无力,这一切看似随机,无法掌控

小时刻的梦想:希望我妈妈不会再让我睡午觉,长大后的梦想:求求了,希望天天都能睡午觉

我只要昼寝就能睡一下昼

据世卫组织统计,全球睡眠障碍率高达27%,我国成年人失眠率也靠近4成。随着生涯节奏也越来越快,许多人天天最大的感受就是“累”,这时刻足够的睡眠就显得格外主要。

现实中,昼寝半小时是个对照理想的时间,一样平凡人在入睡跨越30分钟后,就由浅睡眠进深睡眠阶段,在这时竣事睡眠会以为周身不恬静甚至更困。

更直接的缘故原由是,许多996基本没有那么多昼寝时间。

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#昼寝

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